Cemilan untuk diet sangat baik dikonsumsi orang-orang yang sedang menjalani pola makan sehat dan teratur guna mendapatkan tubuh ideal. Baik bentuk maupun beratnya, selengkapnya di bawah ini, ya.
- Oatmeal
Oatmeal merupakan camilan yang terbuat dari gandum, baik dalam ukuran kecil-kecil maupun besar seperti masih utuh. Bahan makanan ini mengandung serat larut beta glucan yang sangat tinggi sehingga mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, oatmeal juga baik untuk menjaga bobot tubuh meskipun dimakan di malam hari. Hanya saja, pastikan memilih produk yang benar, seperti rolled oat atau steel cut oat, serta hindari produk instant oat.
- Buah-buahan
Untuk diketahui, tidak semua jenis buah cocok dikonsumsi saat diet, contohnya adalah pisang, nanas, dan mangga. Hal itu dikarenakan, buah-buah tersebut mengandung gula yang sangat tinggi.
Meskipun begitu, tidak ada salahnya mengonsumsi buah-buahan tersebut sesekali. Namun, jika ingin benar-benar menghindarinya, Anda tetap bisa makan buah yang lebih menyehatkan, seperti apel, jeruk, hingga stroberi.
- Sayur-sayuran
Anda tentu tahu bahwa program diet sangat erat kaitannya dengan sayur-sayuran, bukan? Hal ini dikarenakan, setiap orang diet memang sangat dianjurkan mengonsumsi bahan makanan tersebut.
Beberapa yang paling direkomendasikan adalah wortel, mentimun, hingga seledri. Sayur-sayuran tersebut diklaim tinggi nutrisi, tetapi rendah kalori sehingga baik untuk menjaga berat badan.
- Kacang-kacangan
Sebagai informasi, kacang-kacangan memang mengandung lemak cukup tinggi, tetapi itu tidak berarti Anda harus menghindari makanan ini. Sebaliknya, kacang-kacangan tetap baik dikonsumsi, tetapi harus dalam jumlah tepat dan secukupnya.
- Telur Rebus
Menurut beberapa penelitian, kandungan protein dikatakan tinggi lemak sehingga beberapa orang menghindari nutrisi ini saat diet. Perlu diketahui, protein merupakan gizi yang wajib dikonsumsi setiap hari guna memenuhi kebutuhan tubuh.
Jika memang sedang menghindari makanan berlemak, telur rebus bisa jadi alternatif untuk memenuhi asupan yang dibutuhkan tubuh.
- Yogurt
Yogurt merupakan cemilan untuk diet yang sehat sehingga mengonsumsinya waktu diet bukanlah masalah. Akan tetapi, jika ingin mengonsumsi yogurt siap makan, pastikan memilih produk yang rendah kalori serta tanpa pemanis tambahan.
- Ubi Rebus
Di samping mengonsumsi makanan sehat, olahraga penting dilakukan untuk memaksimalkan hasil diet yang dilakukan. Supaya kuat berolahraga, Anda pasti membutuhkan karbohidrat, sebagai alternatif pengganti nasi, ubi rebus bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh.
- Seaweed
Cemilan untuk diet selanjutnya adalah seaweed, makanan ini bisa dikonsumsi saat seseorang sedang diet, tetapi pastikan seaweed yang dikonsumsi mengandung kalori rendah. Selain rendah kalori, ketahui juga cara pembuatan camilan dan pilih yang tidak digoreng serta bebas tambahan perisa.
- Susu Low Fat
Sebagian besar produk susu memang sebaiknya dihindari ketika Anda sedang menjalani program diet sehat. Akan tetapi, kini tersedia susu segar dengan kandungan kalori sangat rendah dan siapa pun bisa mengonsumsinya, termasuk Anda yang sedang diet.
- Chia Pudding
Chia pudding merupakan camilan yang bisa dibuat sendiri dari chia seed, yogurt, susu kedelai, atau memakai protein shake. Seperti diketahui, chia seed dikenal sebagai makanan tinggi serat dan asam lemak sehingga mengonsumsinya sangat baik untuk kesehatan, selain itu camilan ini juga baik untuk orang-orang yang sedang proses menurunkan berat badan.
- Realfood Up
Realfood Up merupakan minuman yang terbuat dari sarang burung walet dengan formula terbaik untuk orang-orang diet. Diperkaya akan nutrisi serta rendah gula, minuman ini cocok jadi teman diet Anda karena tersedia dalam varian rasa yang enak, di antaranya adalah rasa classic, jus kurma merah, serta kolagen dan persik. Sangat menarik, bukan?
Nah, itulah cemilan untuk diet yang sangat baik dikonsumsi ketika menjalankan pola makan teratur dan sehat. Jangan hindari makanan pas lagi diet, tetapi pilihlah makanan yang baik untuk diet!